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Blitzdiäten und extrem einseitige Ernährung führen lediglich zu kurzfristigen Erfolgen und können langfristig Nährstoffmängel verursachen oder den JoJo-Effekt begünstigen. Genau aus diesem Grunde ist es so wichtig, nicht zuviel pro Woche abnehmen zu wollen

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Doch nun herrscht Stillstand auf der Waage und das Gewicht geht nur sehr langsam runter? Dieses Phänomen ist nicht ungewöhnlich. Vielleicht handelt es sich um eine so genannte „Plateauphase“, bei der sich auf der Waage ersteinmal nichts mehr tut, obwohl man sich weiterhin an die Diätgrundsätze hält.

„Das kann doch nicht mit rechten Dingen zugehen!“ wundert man sich. Verständlich, dass Frust und Enttäuschung nicht lange auf sich warten lassen. Da fehlt nicht mehr viel und Sie werfen das Handtuch. Aufgeben dürfen Sie aber jetzt auf gar keinen Fall. VidaVida hat folgende Vorschläge für Sie gesammelt, damit auch Sie stolz sagen können: „Ich habe mein Wunschgewicht erreicht“.

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Entscheidend, um erfolgreich abzunehmen, ist weniger die Form der Diät als ein starker Wille. Mit raffinierten Tricks lässt sich die Psyche stärken und die Kilos purzeln. Wer schon einmal eine Diät durchgemacht hat, kennt die bittere Wahrheit: Der Rückfall ist die Regel und nicht die Ausnahme. Kaum sind die Fettpölsterchen abgehungert, machen sie sich schon wieder bereit. Nur den wenigsten gelingt es, schlank zu werden und es auf Dauer auch zu bleiben.

Ihre Zahl kann man nur schätzen. „Sie wird nicht über 20 Prozent liegen“, vermutet Ernährungspsychologe Volker Pudel. Denn es gibt unzählige Fallen, die den guten Vorsatz zunichte machen können: der gut gefüllte Kühlschrank und eine Heißhungerattacke in der Nacht, die Essenseinladung von Freunden, der gefürchtete innere Schweinehund und nicht zuletzt zu hoch gesteckte Ziele.

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