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Und wer morgens schon etwas für seine Verdauung tut, hat den ganzen Tag ein gutes Körpergefühl und vor allem einen flachen Bauch. Trinken, trinken, trinken Mit dem Gläschen am Morgen ist es längst nicht getan. Schließlich besteht der Körper zu über 70 Prozent aus Wasser – wird der Feuchtigkeitshaushalt nicht entsprechend versorgt, entstehen schnell Knitterfältchen, der Teint wirkt fahler und die Haut ist insgesamt weniger elastisch.

Achten Sie deshalb darauf, über den Tag verteilt mindestens drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. Ihre Haut ist so besser durchfeuchtet und sieht im Nu wesentlich praller aus.

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Eigentlich ist der Titel „Gewichtskontrolle ohne Waage“ so auch nicht ganz richtig. Es geht hier auch nicht um das Gewicht als solches. Wann sollte man auf sein Gewicht achten und wann eher nicht? Wenn Sie nur Ihre Ernährung umstellen um abzunehmen ohne sonst irgendetwas in Ihrem leben zu verändern, ist die Waage sicherlich eine gute Unterstützung um ihre Abnehmerfolge zu kontrollieren.

Aber das kann ich weder Empfehlen noch befürworten. Zu einer gesunden Gewichtsreduktion gehört auch immer eine Umstellung des Alltags. Mehr Bewegung und Sport unterstützen Sie nachhaltig beim Gewichtsverlust und dann ist die Waage raus. Warum ist die Waage nicht immer hilfreich ? Mit der Waage wird nur das Gewicht kontrolliert.

OK, das ist ja das was ich will werden Sie denken. Aber genau das kann ein falscher Ansatz sein. Gerade wenn man zu beginn einer Diät seine Ernährung umstellt und mit Sport beginnt, kann es sein das Die Waage nichts oder im schlimmsten Fall ein + anzeigt, Sie aber auf dem richtigen Weg sind. Zu beginn einer Diät, gerade bei den Low Carb Variationen, verlieren Sie zuerst Wasser und danach erst etwas Körperfett.

Durch die neue Bewegung und den Sport bauen Sie aber gleichzeitig Muskelmasse auf. Diese hat aber, im Vergleich zum Körperfett, ein geringeres Volumen. Vielleicht verlieren sie 1 oder 2 Kleidergrößen ohne das die Waage sich einen Millimeter bewegt. Bei extrem schwer Übergewichtigen dürfte der Verlust des Körperfettes weit mehr ausmachen als der Zugewinn an Muskulatur. Dies ist aber auch eher die Ausnahme. Für alle anderen macht der blick in den Spiegel oder auf ein Foto mehr Sinn.

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Wer Fette komplett aus seiner Ernährung streicht, riskiert Heißhunger und depressive Verstimmungen. Dies sind Warnsignale des Körpers, der uns mitteilen will, dass ihm etwas fehlt. Für das Abnehmen und einen gesunden Körper ist es wichtig, dass wir die richtigen Fettsäuren zu uns nehmen.

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Comments

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