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Bekommt der Körper also plötzlich weniger Energie zugeführt als normalerweise üblich, so schaltet er direkt in den Sparmodus um und haushaltet mit der Menge an Energie, die er erhält. Nach einer Diät benötigt der Körper viel weniger Energie als davor, da er sozusagen gelernt hat mit einer geringeren Zufuhr auszukommen.

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Wie oft wir unser Gewicht auf der Waage kontrollieren, kann Einfluss darauf haben wie viel wir zu- oder abnehmen. Die Ziffer auf der Waage ist zwar nicht ausschlaggebend dafür wie man sich fühlen sollte, aber sie ist ein wichtiger Faktor, wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Man kann zum Beispiel, trotz verändertem Körper, das gleiche Gewicht haben, weil Fett durch Muskeln ersetzt wurde und man dadurch fitter aussieht - oder aber man nimmt einige Kilos ab, sieht aber nicht viel anders aus als vorher, weil die Muskeln nicht trainiert wurden, sondern nur Fett abgebaut wurde. Eine Studie zeigte nun, dass übergewichtige Menschen, die sich täglich auf die Waage stellten eher Gewicht verloren haben, als jene, die sich länger als eine Woche nicht gewogen haben.

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