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Und dieses Ungleichgewicht kann schnell frustrieren. Doch warum kommt überhaupt der sogenannte Jojo Effekt zustande? Ansammeln von Reserven für Hungerszeiten Startet man eine Diät, so reduziert man seine täglichen Kalorien. Bekommt der Körper also plötzlich weniger Energie zugeführt als normalerweise üblich, so schaltet er direkt in den Sparmodus um und haushaltet mit der Menge an Energie, die er erhält.

Nach einer Diät benötigt der Körper viel weniger Energie als davor, da er sozusagen gelernt hat mit einer geringeren Zufuhr auszukommen.

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Wie oft wir unser Gewicht auf der Waage kontrollieren, kann Einfluss darauf haben wie viel wir zu- oder abnehmen. Die Ziffer auf der Waage ist zwar nicht ausschlaggebend dafür wie man sich fühlen sollte, aber sie ist ein wichtiger Faktor, wenn es um die Gewichtsabnahme geht.

Man kann zum Beispiel, trotz verändertem Körper, das gleiche Gewicht haben, weil Fett durch Muskeln ersetzt wurde und man dadurch fitter aussieht - oder aber man nimmt einige Kilos ab, sieht aber nicht viel anders aus als vorher, weil die Muskeln nicht trainiert wurden, sondern nur Fett abgebaut wurde. Eine Studie zeigte nun, dass übergewichtige Menschen, die sich täglich auf die Waage stellten eher Gewicht verloren haben, als jene, die sich länger als eine Woche nicht gewogen haben.

Diese Perosnen neigten sogar dazu zuzunehmen. Zu häufiges Wiegen kann jedoch zu Unzufriedenheit führen, wenn man sieht, dass der Gewichtsverlust ausbleibt. Ideal wäre wöchentliches Wiegen zur gleichen Zeit und am gleichen Tag. So hat man einen idealen Überblick und vermeidet, die Kontrolle darüber zu verlieren.

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Kalorien zählen, aufwendig kochen, sich Leckeres versagen: Diäten sind meist mühselig. Und schon nach kurzer Zeit wiegen wir wieder soviel wie zuvor - oder sogar noch mehr. Wie schön wäre es, wenn es ein Wundermittel gegen Körperfett gäbe: Ein paarmal eingenommen, und schon sinkt der Zeiger der Waage. Eine solchen Effekt versprechen viele Schlankheitspillen. Doch viele nützen nichts, andere schaden sogar. Pülverchen, online gekauft, sind besonders risikoreich.

Ein Check der Stiftung Warentest kam zu einem erschreckenden Ergebnis: Viele der im Internet bestellten Schlankheitsmittel waren gefährlich für die Gesundheit.

Sie enthielten Sibutramin, diese Substanz kann das Herz zum Rasen bringen, 34 Menschen starben bereits daran. Andere Präparate sind zwar nicht gefährlich, aber nutzlos - wie Apfelessig oder Grüner Tee. Andere sind wirkungslos und auch noch teuer, weil sie exotisch scheinen. Der Markt für Schlankheitsmittel wächst stetig. Da wundert es nicht, wenn Hersteller ihrem Produkt etwas andichten.

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Comments

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