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Doch warum kommt überhaupt der sogenannte Jojo Effekt zustande? Ansammeln von Reserven für Hungerszeiten Startet man eine Diät, so reduziert man seine täglichen Kalorien. Bekommt der Körper also plötzlich weniger Energie zugeführt als normalerweise üblich, so schaltet er direkt in den Sparmodus um und haushaltet mit der Menge an Energie, die er erhält.

Nach einer Diät benötigt der Körper viel weniger Energie als davor, da er sozusagen gelernt hat mit einer geringeren Zufuhr auszukommen.

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Lange hiess es: Bloss nicht ständig das Gewicht kontrollieren, das erzeugt nur Stress! Doch immer mehr Ernährungsberater raten wieder dazu, regelmässig auf die Waage zu stehen. Aktuelle Auswertungen der US-Gewichtskontrollkartei haben gezeigt, dass sich etwa 75 Prozent aller Menschen, die langfristig abgenommen haben, regelmässig wiegen. Nur ein Viertel schafft den Langzeiterfolg, ohne auf die Waage zu steigen.

Die Ernährungsberaterin Maria Imfeld* glaubt, dass eine Waage beim Abnehmen helfen kann. Gehören Sie auch zu den Ernährungsberaterinnen, die auf dem regelmässigen Wiegen Ihrer Klienten bestehen? Ich schätze das individuell ab. Es gibt Klienten, die sich bei mir in der Praxis wiegen, andere wiegen sich zu Hause und teilen mir das Ergebnis mit.

Ich habe allerdings bemerkt, dass ich die Leute gut abholen und motivieren kann, wenn sie bei mir in der Praxis auf die Waage stehen. Wir können so eine allfällige Gewichtsveränderung gemeinsam besprechen. Je besser die Leute abnehmen, desto lieber steigen sie auf die Waage

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Kalorien zählen, aufwendig kochen, sich Leckeres versagen: Diäten sind meist mühselig. Und schon nach kurzer Zeit wiegen wir wieder soviel wie zuvor - oder sogar noch mehr. Wie schön wäre es, wenn es ein Wundermittel gegen Körperfett gäbe: Ein paarmal eingenommen, und schon sinkt der Zeiger der Waage. Eine solchen Effekt versprechen viele Schlankheitspillen.

Doch viele nützen nichts, andere schaden sogar. Pülverchen, online gekauft, sind besonders risikoreich. Ein Check der Stiftung Warentest kam zu einem erschreckenden Ergebnis: Viele der im Internet bestellten Schlankheitsmittel waren gefährlich für die Gesundheit.

Sie enthielten Sibutramin, diese Substanz kann das Herz zum Rasen bringen, 34 Menschen starben bereits daran. Andere Präparate sind zwar nicht gefährlich, aber nutzlos - wie Apfelessig oder Grüner Tee. Andere sind wirkungslos und auch noch teuer, weil sie exotisch scheinen. Der Markt für Schlankheitsmittel wächst stetig. Da wundert es nicht, wenn Hersteller ihrem Produkt etwas andichten.

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Comments

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