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Blitzdiäten und extrem einseitige Ernährung führen lediglich zu kurzfristigen Erfolgen und können langfristig Nährstoffmängel verursachen oder den JoJo-Effekt begünstigen.

Genau aus diesem Grunde ist es so wichtig, nicht zuviel pro Woche abnehmen zu wollen

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Das eigene Körpergewicht scheint den Alltag zu beherrschen und über Erfolg und Misserfolg, Disziplin und Maßlosigkeit, Zielstrebigkeit und Versagen zu entscheiden. Bei einigen geht es sogar so weit, dass sie sich mehrmals am Tag auf die Waage stellen.

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Noch kurz davor, während meiner Schulzeit, war ich in der genau entgegengesetzten Situation. Ich hatte Untergewicht, war stolz darauf, aber nicht glücklich.

Auch zu der Zeit war die Waage für mich unverzichtbar. Damals wog ich mich etwa 20 bis 30 mal täglich: Nach dem Aufstehen, vor und nach jedem Häppchen und Getränk, vor und nach dem Toilettengang, vor und nach dem Sport, zwischendurch und natürlich vor dem Schlafengehen.

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Der menschliche Organismus geht noch von einer überholten Lebensweise aus. Er hat sich in den letzten Jahrtausenden nur sehr minimal verändert.

Dagegen hat sich unser Lebensstandard konsequent verbessert. In vielen Bereichen der Welt gehört eine ausreichende Nahrungsversorgung zur Tagesordnung. Vor allem in Industrieländern können die Einwohner einen beispiellosen Wohlstand genießen. Wir essen gerne und viel. Der Körper jedoch ist daran gewöhnt, jede Einfuhr für unschätzbar wertvoll zu halten, und glaubt, sie konservieren zu müssen. Deswegen legt er Rationen für schlechtere Zeiten an. Es kommt aber auch darauf an, was wir essen.

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