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Was ist der Jojo Effekt? In Kinderzeiten war ein Jojo mit positiven Erlebnissen beim Spielen verbunden. gegen den Mundgeruch abtrainieren bauchfett die auch Mykosen genannt Doch wer als Erwachsener mit dem Jojo Effekt in Verbindung kommt, ist über das ständige Auf und Ab zumeist unglücklich, denn diesmal betrifft es das eigene Gewicht, das immer mal wieder ins Schwanken gerät. Und dieses Ungleichgewicht kann schnell frustrieren. Doch warum kommt überhaupt der sogenannte Jojo Effekt zustande? Ansammeln von Reserven für Hungerszeiten Startet man eine Diät, so reduziert man seine täglichen Kalorien.

Bekommt der Körper also plötzlich weniger Energie zugeführt als normalerweise üblich, so schaltet er direkt in den Sparmodus um und haushaltet mit der Menge an Energie, die er erhält. Nach einer Diät benötigt der Körper viel weniger Energie als davor, da er sozusagen gelernt hat mit einer geringeren Zufuhr auszukommen.

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„Warum nehme ich nicht ab?“ Haben Sie sich diese Frage auch schon öfter mal gestellt? Sie halten sich schon lange an Ihre Diät und zu Beginn hat alles noch super funktioniert.

Doch nun herrscht Stillstand auf der Waage und das Gewicht geht nur sehr langsam runter? Dieses Phänomen ist nicht ungewöhnlich. Vielleicht handelt es sich um eine so genannte „Plateauphase“, bei der sich auf der Waage ersteinmal nichts mehr tut, obwohl man sich weiterhin an die Diätgrundsätze hält. „Das kann doch nicht mit rechten Dingen zugehen!“ wundert man sich.

Verständlich, dass Frust und Enttäuschung nicht lange auf sich warten lassen. Da fehlt nicht mehr viel und Sie werfen das Handtuch. Aufgeben dürfen Sie aber jetzt auf gar keinen Fall. VidaVida hat folgende Vorschläge für Sie gesammelt, damit auch Sie stolz sagen können: „Ich habe mein Wunschgewicht erreicht“.

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Das wiederum bewirkt, dass der Körper speziell in der Bauchregion Fett einlagert. Möchtet ihr euren Bauchumfang reduzieren, solltet ihr als erstes etwas an der Ernährung ändern. Ihr müsst nicht komplett auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot und Nudeln verzichten, aber ihr solltet immer die Vollkornvariante bevorzugen.

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