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Kann man jeden Tag mit Lust und gutem Appetit essen und trotzdem abnehmen? Anna Huber (51), eine Therapeutin aus München, beantwortet diese Frage wie folgt: ? Ja, mit der neuen Ernährungsform von Heilpraktiker Uwe Karstädt geht das. wie minutes shaper five mercadolibre haben wir mit Ich habe so gesund wie nie zuvor gegessen und dabei 3 Kilo abgenommen.? Und Karstädt, Deutschlands neuer Gesundheits-Guru, sagt: ?

Es ist heute keine Kunst mehr gesund zu essen und eine Idealfigur zu haben. Isst man das Richtige, hat man Energie und Wunschgewicht zugleich.? Karstädt räumt unter anderem mit den Vorurteilen auf, dass Fett für uns und unsere Figur schädlich sei und dass man bei einer gesunden Ernährung auf Fleisch verzichten müsse. Die Steinzeitmenschen waren größer, kräftiger, schlanker als die heutigen Menschen.

Sie kannten weder Herzinfarkt noch Schlaganfall, Karies oder Übergewicht. Alle unsere Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Depressionen, Multiple Sklerose, Alzheimer- und Parkinson-Krankheit waren unseren Vorfahren unbekannt. Daher müssen wir beim Essen zurück in die Steinzeit.? Wie wird man nahrungstechnisch ein Steinzeitmensch, in einer Welt mit ständig präsenten leckeren Nahrungsangeboten?

Uwe Karstädt hat gut 10 Jahre geforscht und in dieser Zeit für sich und für seine Patienten eine sehr einfache Formel entwickelt. Er sagt: ?Wir brauchen wie einst die Steinzeitmenschen Tag für Tag eine Nahrung aus 40 Prozent Kohlehydraten, 30 Prozent Protein und 30 Prozent Fett.

Mit dieser Mischung werden in wenigen Wochen Kranke gesünder und Dicke schlanker.?

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Das eigene Körpergewicht scheint den Alltag zu beherrschen und über Erfolg und Misserfolg, Disziplin und Maßlosigkeit, Zielstrebigkeit und Versagen zu entscheiden. Bei einigen geht es sogar so weit, dass sie sich mehrmals am Tag auf die Waage stellen. Ich selbst kann davon ein Lied singen. Noch vor einigen Jahren wog ich rund 20 kg mehr, als heute. Mein Ziel: Abnehmen! Also zog ich das ganze Programm durch: Diät, Sport, Abnehmpillen, Fasten & Co.

Ich habe vieles ausprobiert – Mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg. Die Waage gehörte damals zu meinem täglichen Begleiter. Schließlich gab sie die Antwort auf die Frage, wie erfolgreich die von mir ergriffenen Maßnahmen waren. War das Ergebnis morgens vor der Arbeit nicht wie erwartet bzw. erhofft, war mein Tag gelaufen. Ich hatte keine Lust auf Arbeit, keine Lust auf gar nichts.

Nicht einmal auf das Mittagessen konnte ich mich freuen, schließlich musste ich ja abnehmen. Das war damals zu Zeiten meiner Ausbildung, während der ich gewichtsmäßig ganz schön zugelegt hatte. Noch kurz davor, während meiner Schulzeit, war ich in der genau entgegengesetzten Situation.

Ich hatte Untergewicht, war stolz darauf, aber nicht glücklich. Auch zu der Zeit war die Waage für mich unverzichtbar. Damals wog ich mich etwa 20 bis 30 mal täglich: Nach dem Aufstehen, vor und nach jedem Häppchen und Getränk, vor und nach dem Toilettengang, vor und nach dem Sport, zwischendurch und natürlich vor dem Schlafengehen.

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Ein dicker Bauch sieht nicht nur unschön aus, er trägt schwere gesundheitliche Folgen mit sich. Wenn sich der Taillenumfang vergrößert, verteilt sich im Inneren das sogenannte viscerale Fett rund um die Organe. Im Körper produziert das Fett eine Reihe von Signalstoffen und erhöht das Risiko von Bluthochdruck, Diabetes und einer Fettleber. Um das Bauchfett dauerhaft loszuwerden, sind ausgewählte Nährstoffe und körperliche Bewegung sehr wichtig.

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