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Die Ernährungsberaterin Maria Imfeld* glaubt, dass eine Waage beim Abnehmen helfen kann. Gehören Sie auch zu den Ernährungsberaterinnen, die auf dem regelmässigen Wiegen Ihrer Klienten bestehen? Ich schätze das individuell ab. Es gibt Klienten, die sich bei mir in der Praxis wiegen, andere wiegen sich zu Hause und teilen mir das Ergebnis mit. Ich habe allerdings bemerkt, dass ich die Leute gut abholen und motivieren kann, wenn sie bei mir in der Praxis auf die Waage stehen.

Wir können so eine allfällige Gewichtsveränderung gemeinsam besprechen. Je besser die Leute abnehmen, desto lieber steigen sie auf die Waage

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Fehlanzeige! Erfolg hatte ich mit Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren. Nicht dagegen mit Kraftsport und speziellen Bauchmuskelübungen. In den Zeiten, in denen ich meine Ausdauer trainiert habe, konnte ich einen Fettabbau am gesamten Körper beobachten.

Unterstützt habe ich das mit Gymnastik, die der allgemeinen Stabilisierung des Körpers dient. Übungen wie Liegestütz und Halteübungen, z.B. zur Stärkung des Rückens und natürlich auch der Bauchmuskulatur. Ich meine Kräftigungsübungen wie sie zum Beispiel hier zu finden sind. Eine solche Kräftigung der Skelettmuskulatur kommt einem, genau wie ein sinnvolles Dehnen, im Ausdauersport sehr zu Gute und hilft, den Körper insgesamt straffer aussehen zu lassen.

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Comments

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