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Ein naturgetreuer Gewichtsverlust liegt bei 0,5 bis 1 kg pro Woche. Wer also 10 – 20 kg abnehmen möchte, braucht eine entsprechende fachlich kompetente Anleitung, eine hohe Motivation und ein gutes Durchhaltevermögen – wir helfen Ihnen dabei! Für einen dauerhaften Erfolg ist dazu eine abwechslungsreiche Ernährung unter Berücksichtigung der individuellen gesundheitlichen Besonderheiten sowie von Geschmacksvorlieben und -abneigungen nötig.

Blitzdiäten und extrem einseitige Ernährung führen lediglich zu kurzfristigen Erfolgen und können langfristig Nährstoffmängel verursachen oder den JoJo-Effekt begünstigen. Genau aus diesem Grunde ist es so wichtig, nicht zuviel pro Woche abnehmen zu wollen

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Die Aussage "Ich bin zu dick", ist ja sehr subjektiv. Oft sind auch Menschen mit Normalgewicht dieser Meinung, obwohl ihr Gewicht aus medizinischer Sicht völlig in Ordnung ist.

Mit unserem BMI-Rechner können Sie prüfen, ob Sie wirklich abnehmen müssen. Mit dem Body-Mass-Index (BMI) finden Sie ganz leicht heraus, ob Ihr Gewicht tatsächlich vom Ideal für Ihre Körpergröße abweicht. Die Spanne des medizinisch empfohlenen Normalgewichts (BMI 18,5 – 24,9) ist relativ breit.

Bei einer 1,70 Meter großen Person liegt sie zwischen 53,5 Kilogramm (BMI: 18,5) und 72 Kilogramm (BMI: 24,9). Sie sehen also: Für eine rundum gesunde Figur müssen Sie nicht spindeldürr sein.

Mit steigendem Alter kann Ihr Normalgewicht auch etwas über BMI 25 liegen. Kennen Sie Ihren BMI-Formel? Wir ersparen Ihnen das Rechnen: Ermitteln Sie mit unserem BMI-Rechner Ihren Wert und prüfen Sie, ob Sie normalgewichtig sind oder ob ein paar Kilos weniger Ihrer Gesundheit gut tun würden:

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Ihre Zahl kann man nur schätzen. „Sie wird nicht über 20 Prozent liegen“, vermutet Ernährungspsychologe Volker Pudel. Denn es gibt unzählige Fallen, die den guten Vorsatz zunichte machen können: der gut gefüllte Kühlschrank und eine Heißhungerattacke in der Nacht, die Essenseinladung von Freunden, der gefürchtete innere Schweinehund und nicht zuletzt zu hoch gesteckte Ziele.

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Comments

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