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Mehr Bewegung und Sport unterstützen Sie nachhaltig beim Gewichtsverlust und dann ist die Waage raus. Warum ist die Waage nicht immer hilfreich ? Mit der Waage wird nur das Gewicht kontrolliert. OK, das ist ja das was ich will werden Sie denken.

Aber genau das kann ein falscher Ansatz sein. Gerade wenn man zu beginn einer Diät seine Ernährung umstellt und mit Sport beginnt, kann es sein das Die Waage nichts oder im schlimmsten Fall ein + anzeigt, Sie aber auf dem richtigen Weg sind. Zu beginn einer Diät, gerade bei den Low Carb Variationen, verlieren Sie zuerst Wasser und danach erst etwas Körperfett.

Durch die neue Bewegung und den Sport bauen Sie aber gleichzeitig Muskelmasse auf. Diese hat aber, im Vergleich zum Körperfett, ein geringeres Volumen. Vielleicht verlieren sie 1 oder 2 Kleidergrößen ohne das die Waage sich einen Millimeter bewegt. Bei extrem schwer Übergewichtigen dürfte der Verlust des Körperfettes weit mehr ausmachen als der Zugewinn an Muskulatur. Dies ist aber auch eher die Ausnahme. Für alle anderen macht der blick in den Spiegel oder auf ein Foto mehr Sinn.

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Comments

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