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Ein naturgetreuer Gewichtsverlust liegt bei 0,5 bis 1 kg pro Woche. Wer also 10 – 20 kg abnehmen möchte, braucht eine entsprechende fachlich kompetente Anleitung, eine hohe Motivation und ein gutes Durchhaltevermögen – wir helfen Ihnen dabei! Für einen dauerhaften Erfolg ist dazu eine abwechslungsreiche Ernährung unter Berücksichtigung der individuellen gesundheitlichen Besonderheiten sowie von Geschmacksvorlieben und -abneigungen nötig.

Blitzdiäten und extrem einseitige Ernährung führen lediglich zu kurzfristigen Erfolgen und können langfristig Nährstoffmängel verursachen oder den JoJo-Effekt begünstigen. Genau aus diesem Grunde ist es so wichtig, nicht zuviel pro Woche abnehmen zu wollen

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Lange hiess es: Bloss nicht ständig das Gewicht kontrollieren, das erzeugt nur Stress! Doch immer mehr Ernährungsberater raten wieder dazu, regelmässig auf die Waage zu stehen. Aktuelle Auswertungen der US-Gewichtskontrollkartei haben gezeigt, dass sich etwa 75 Prozent aller Menschen, die langfristig abgenommen haben, regelmässig wiegen.

Nur ein Viertel schafft den Langzeiterfolg, ohne auf die Waage zu steigen. Die Ernährungsberaterin Maria Imfeld* glaubt, dass eine Waage beim Abnehmen helfen kann. Gehören Sie auch zu den Ernährungsberaterinnen, die auf dem regelmässigen Wiegen Ihrer Klienten bestehen? Ich schätze das individuell ab. Es gibt Klienten, die sich bei mir in der Praxis wiegen, andere wiegen sich zu Hause und teilen mir das Ergebnis mit. Ich habe allerdings bemerkt, dass ich die Leute gut abholen und motivieren kann, wenn sie bei mir in der Praxis auf die Waage stehen.

Wir können so eine allfällige Gewichtsveränderung gemeinsam besprechen. Je besser die Leute abnehmen, desto lieber steigen sie auf die Waage

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Ein Check der Stiftung Warentest kam zu einem erschreckenden Ergebnis: Viele der im Internet bestellten Schlankheitsmittel waren gefährlich für die Gesundheit. Sie enthielten Sibutramin, diese Substanz kann das Herz zum Rasen bringen, 34 Menschen starben bereits daran. Andere Präparate sind zwar nicht gefährlich, aber nutzlos - wie Apfelessig oder Grüner Tee. Andere sind wirkungslos und auch noch teuer, weil sie exotisch scheinen.

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